Tehnica de proiectie
Tehnicile de proiecție sunt utilizate în artele marțiale și sporturile de luptă .
Judo modern și ju-jitsu
Nage waza este un termen japonez care înseamnă „tehnică de aruncare”. Se referă la tehnici și discipline de ju-jitsu derivate din acesta, cum ar fi judo și aikido .
Nage Waza sunt clasificate în următoarele moduri:
-
Tachi Waza : tehnică în picioare
-
Te Waza : tehnica mâinii și brațului
- Koshi Waza: tehnica șoldului
- Ashi Waza: tehnica piciorului și piciorului
-
Sutemi Waza : tehnica sacrificiilor
-
Ma sutemi Waza : tehnică cu spatele la sol
- Yoko Sutemi Waza: tehnică cu lateralul pe sol
Unii termeni apar frecvent în numele tehnicilor:
-
barai, harai (払): sweep ;
-
gaeshi (返): inversare, inversare;
-
gake (掛): cârlig ;
-
gari (刈): tundere ;
-
guruma (車): roată ;
-
otoshi (落): a da drumul, a cădea (mișcare în sus și în jos).
Tachi Waza (tehnică în picioare)
-
Te-Waza (tehnica mâinii și brațului)
-
Koshi-Waza (tehnica șoldului)
-
Ashi-Waza (tehnica piciorului și piciorului)
Sutemi-Waza (tehnici de sacrificiu)
-
Ma-Sutemi-Waza (tehnici cu spatele pe podea)
-
Yoko-Sutemi-Waza (tehnici cu latura la sol)
-
Maki-Komi-Waza (tehnici care îl însoțesc pe Uke în toamna sa)
- Soto-Maki-Komi
- Uchi-Maki-Komi
- Hane-Maki-Komi
- Haraï-Maki-Komi
- Ko-Soto-Gake-Maki-Komi
- O-Uchi-Gari-Maki-Komi
- Ko-Uchi-Gari-Maki-Komi
- Uchi-Mata-Maki-Komi
- O-Soto-Maki-Komi
- O-Soto-Otoshi-Maki-Komi
În aikido
În Aikido, proiecția nu este un scop în sine, dar este important întreg procesul care duce la această proiecție. Scopul lucrării este de fapt dezvoltarea atitudinii:
- verticalitate și echilibru (shisei) ;
- gestionarea distanței și ritmului mișcării (ma ai) , poziționarea permițând lovirea ( atemi ) în timp ce este în siguranță;
- intrare (irimi) , pivot (tenkan) și lovitură (atemi) pentru a dezechilibra adversarul, mișcare pentru a menține acest dezechilibru.
Se pot practica aceleași mișcări:
- în tachi waza : cei doi parteneri stau în picioare;
- în hanmi handachi waza : atacatorul (uke) stă în picioare, apărătorul (tori) este în genunchi;
- în suwari waza : cei doi practicanți sunt în genunchi.
Proiecția poate fi uneori urmată de imobilizare ( katame waza ) , de exemplu în cazul mișcărilor kote gaeshi și shi ho nage .
Proiecțiile sunt:
-
aiki otoshi : proiecția „prin armonia utilizării forței”
-
irimi nage : proiecție la intrare
-
kaiten nage ( uchi și soto ), proiecție rotativă
-
kokyu nage : proiecția prin respirație, desemnează mai multe tehnici diferite
-
koshi nage : aruncare de șold
-
kote gaeshi : wrist twist
-
shiho nage : proiecție în patru direcții
-
sumi otoshi : inversare în colț
-
tenchi nage : proiecția cerului și a pământului
-
ude kime nage : "aruncarea cu cheia de cot" (numită și Zenponage, în funcție de circumstanță)
-
juji garami : „proiecție prin încrucișarea brațelor lui uke ”
-
aiki nage : "proiecția care trece sub uke " literal "proiecție aiki"
-
ushiro kiri otoshi : "proiecție posterioară prin tragere în jos"
Vezi și tu