Trāṭaka (în sanscrită IAST ; devanāgarī : त्राटक]; „concentrarea ochilor”) este un exercițiu yogic de fixare vizuală (a unui obiect, a unei flăcări, a unui punct).
Acest termen trebuie comparat cu ekāgratā , ca factor de concentrare ( dhāraṇa ) .
În kriyā yoga , trāṭaka încearcă să trezească a șasea chakră , ājñā , prin fixarea flăcării unei lumânări fixate la nivelul ochilor și la aproximativ doi picioare de față. Pentru începători, este bine să subliniem că există multe practici ale kriyā yoga, dar toate acestea ar trebui să fie efectuate sub îndrumarea unui profesor recunoscut.
Tocmai, trāṭaka este concentrarea gândirii în forma sa sau ākāshic, a gândirii fără „gânduri”, pe ceva: o suprafață sau un volum. Este eficient atunci când vârtejul gândurilor a încetat. Permite o cunoaștere, nu mai discursivă, ci directă a lucrului observat. Ekāgratā, la rândul său, este concentrarea aceluiași gând pe un punct .