Înot în apă deschisă

Înot în apă deschisă Date esentiale
Federația internațională FINA (fondată în 1908 )
Sport olimpic de atunci 2008 (doar 10  km )
Alte denumiri Înot în apă deschisă, apă deschisă
Campioni mondiali în funcție masculin Kristóf Rasovszky (5  km ) Florian Wellbrock (10  km ) Axel Reymond (25  km ) Ana Marcela Cunha (5  km ) Xin Xin (10  km ) Ana Marcela Cunha (25  km )
masculin
masculin
feminin
feminin
feminin
Campioni olimpici în funcție masculin Ferry Weertman (10  km ) Sharon van Rouwendaal (10  km )
feminin
Descrierea acestei imagini, de asemenea comentată mai jos Înot în apă deschisă în timpul unui triatlon în 2007

Înot deschis de apă sau de înot cu apă deschisă (în limba engleză  : înot apă deschisă , OWS ), de asemenea , denumit simplu apă liberă , înseamnă că toate activitățile de înot practicate în mare , în lac sau râu , de obicei pe distanțe mari.

Deschis de înot cu apă desemnează , de asemenea , evenimentele sportive de înot organizate în custodie deschis. Această practică competitivă este guvernată de Federația Internațională de Înot (FINA), cu excepția cazului în care este încorporată în probele de tip triatlon . A fost un sport olimpic de la Jocurile din 2008 , când și-a făcut prima apariție.

Istorie

Echipament

Înotătorul este echipat cu un costum de baie, ochelari de protecție , un capac de înot , grăsime (pentru a lupta împotriva frigului și iritațiilor datorate sării).

Echipamentul autorizat în competiție depinde de organizatorii cursei. Unele curse pot avea loc cu sau fără costum de neopren, în funcție de reglementări sau de temperatura apei. Este posibil să necesite bărci de sprijin, caiace sau chiar paddles pentru a crește aspectul de siguranță pentru înotători. Unii organizatori solicită înotătorilor să poarte o șapcă de baie special colorată sau făcută pentru eveniment.

În competițiile Federației Internaționale de Înot (FINA), este reglementată purtarea costumelor care ajută la plutire sau servesc drept barieră termică : purtarea costumului termic este obligatorie dacă temperatura apei este sub 18  ° C și opțional între 18  ° C și 20  ° C .

La antrenamente sau în unele competiții, o geamandură de talie viu colorată poate fi utilizată pentru a îmbunătăți vizibilitatea în apă. Unele modele vă permit chiar să vă păstrați lucrurile (chei, portofel, lenjerie, haine etc.). Înotătorul poate astfel să intre în apă în punctul A și să iasă în punctul B fără a fi nevoit să-și lase lucrurile pe o plajă.

Tehnici de alergare

Intrarea și ieșirea din apă

La intrarea în apă, înotătorii în apă deschisă pot folosi mai multe tehnici pentru a profita de apa puțin adâncă. Una dintre aceste tehnici este de a merge pe jos. Un altul este „delfinarea”, care implică mai întâi scufundarea în jos, apoi aruncarea în sus și înainte. Această tehnică poate ajuta, de asemenea, la evitarea curenților. Înotătorii pot folosi valurile pentru a ieși mai repede din apă.

Înot

Deși organizatorii majorității competițiilor în apă deschisă nu impun o înot specifică, majoritatea concurenților folosesc crawl-ul frontal . Eficiența acestei înoturi este demonstrată de americanul Gertrude Ederle , care, fiind prima femeie care a trecut Canalul Mânecii , a folosit-o pentru a bate recordul mondial cu mai mult de 2 ore.

Orientare

Când acoperă distanțe mari, înotătorii de apă deschisă pot fi confundați de curent, valuri, vânt și vizibilitate slabă. În competiție, geamandurile sunt prezente periodic pe corpuri mari de apă pentru a ajuta înotătorul să se orienteze. Cu toate acestea, aceste geamanduri sunt adesea invizibile datorită interferențelor cauzate de apa aspră și vizibilității reduse a ochelarilor de înot. Înotătorii sunt încurajați să „trianguleze” căutând două obiecte ușor vizibile aliniate pe sol direct în spatele obiectivului care trebuie atins (cum ar fi capătul unui debarcader în linie cu un deal) pentru a se asigura că vor continua să fie bine. rasă.

Aspiraţie

Aspirație (limba engleză de redactare ), care este interzisă de anumite reguli de curse, este tehnica de a urma un alt înotător atât de strâns încât rezistența la apă este redusă. Când înotați alături sau în spatele altui concurent în urma sa, rezistența este redusă și efortul de a înota la aceeași viteză este redus în mod corespunzător. În condiții mai calme sau când înotătorii se confruntă cu coasta, înotătorii pot beneficia de această tehnică imediat în spatele sau alături de un concurent de viteză comparabilă sau mai mare. Nu toți organizatorii de curse permit aspirarea și în acest caz înotătorii pot fi descalificați dacă sunt văzuți de oficiali folosind această tehnică.

Cursa online

Cursa în linie este cursa de bază a înotului în apă deschisă. Toți concurenții pornesc în același timp pe aceeași linie de plecare imaginară pentru a-și finaliza cursul (sau cursa) și pot înota unii în picioarele celuilalt pentru a se ajuta reciproc. Este opusul cronometrului în care toți participanții încep unul câte unul din minut în minut și trebuie să înoate absolut singuri.

Definiție

Definiția termenilor „înot în apă deschisă” și „înot maraton”, conform regulilor Federației Internaționale de Înot (FINA):

Infracțiuni

Definiția termenului "infracțiune", conform reglementărilor FINA și FFN:

Este o infracțiune atunci când un înotător, singur sau prin reprezentantul său desemnat sau barca de escortă, profită încălcând regulile sau având un contact intenționat cu un alt înotător. În acest caz, se va aplica următoarea procedură:

Competiții

jocuri Olimpice

27 octombrie 2005, Comitetul Olimpic Internațional (COI) decide să includă înotul în apă deschisă în programul oficial al Jocurilor Olimpice de vară din 2008 de la Beijing cu proba de 10  km , contestată de bărbați și femei (vezi Înot la Jocurile Olimpice de vară din 2008 ).

Alte competiții

Există, de asemenea, evenimente pe echipe (adesea trei membri ai echipei) în care, la fel ca proba cu cronometru în ciclism , toată lumea se face pe rând sau chiar așa-numitele competiții în interior care au loc într-o piscină .

Distanțe

Rețineți că cei 10 km sunt singura distanță contestată la Jocurile Olimpice de vară din 2008 .

Raiduri

Numim raiduri exploatări sportive individuale efectuate pe distanțe foarte mari (exemplu de traversare a Mânecii prin înot ) care face parte din provocarea Ocean’s Seven .

Ocean's Seven

The Ocean's Seven este o provocare sportivă formată din șapte traversări maritime în întreaga lume: Strâmtoarea Canalului , Strâmtoarea Gibraltar , Molokai (Hawaii), Insulele Canalului (SUA), Strâmtoarea Tsugaru (Japonia), Strâmtoarea Cook (Noua-Zeelandă) și Canalul du Nord .

Sportivi de nivel superior

Bărbați

femei

Pericole

Înotul în apă deschisă, ca orice sport într-un mediu natural, prezintă o serie de pericole. Principalele diferențe în comparație cu înotul într-o piscină sunt temperatura apei, vizibilitatea, condițiile climatice, precum și aspectul de siguranță.

Alcool

Nu este recomandat să consumați alcool înainte de a înota în apă deschisă. Alcoolul poate modifica judecata, orientarea și capacitatea fizică a înotătorului, precum și echilibrul și coordonarea. Acest lucru poate duce la înec .

Curenți

Pe mare sau într-un lac , curenții ar putea încetini progresul înotătorului. La intrarea în apă, înotătorul trebuie să ia în considerare și orice curenți ruptori .

Crampe musculare

De crampe musculare care pot apărea atunci când înotătorul departe de țărm , de asemenea , un pericol de înec. Dacă apare o crampă, înotătorul trebuie să rămână calm și să încerce să întindă mușchiul afectat în timp ce plutește în apă.

Deshidratare

La mare sau într-un lac , într-o zi călduroasă, corpul va transpira. Transpirația produsă ajută corpul să se răcească, dar fără un aport adecvat de lichide se va deshidrata. Deshidratarea poate provoca pierderea cunoștinței. Corelația dintre deshidratare și înotul în apă deschisă este că în apă, corpul mai poate transpira chiar dacă nu vă dați seama că este fierbinte sau transpirat. Aceasta înseamnă că s-ar putea deshidrata sever fără să-și dea seama și, în cele din urmă, să devină foarte slab în timp ce se afla în apă. Înotul în apă deschisă are ca rezultat pierderea de sare și apă din cauza transpirației. Pentru a compensa această lipsă, asigurați-vă că ați consumat suficient lichide în prealabil și, în mod ideal, aveți la îndemână gustări sărate.

Hidrocutie

Sincopa este o bruscă opri inima și respirație brusc să pătrundă în apă, care rezultă din diferența dintre temperatura corpului și a mediului acvatic și poate cauza înecare (apoi a spus că e acte de înec de sincopă). Este un șoc termic. De fapt, temperatura ridicată (după expunerea la soare) determină dilatarea vaselor de sânge pentru a evacua căldura din soare pe care corpul o primește în exces. Pentru aceasta, inima trebuie să își mărească ritmul pentru a accelera această răcire. Cu toate acestea, contactul pielii cu apa rece provoacă un reflex al organismului care contractă brusc vasele de sânge pentru a păstra cât mai multă căldură și pentru a aduce mai mult sânge în interiorul corpului. Dar, deoarece inima își crescuse anterior ritmul cardiac, această vasoconstricție provoacă hipertensiune (tensiune prea mare în vase). Pentru a lupta împotriva acestei creșteri anormale a tensiunii arteriale, ritmul cardiac va încetini brusc, dar mult prea repede, creierul nu mai primește suficient oxigen și provoacă apoi sincopă (pierderea cunoștinței). Toată lumea este susceptibilă de hidrocutare, dar copiii și vârstnicii sunt mai expuși riscului, deoarece sunt mai fragili.

Pentru a evita acest șoc termic, se recomandă:

Hipertermie

Hipertermia este opusul hipotermie. Se caracterizează printr-o creștere periculoasă a temperaturii corpului. La om, de la 41,5  ° C există riscul de deces. Acest lucru înseamnă că este un risc semnificativ. Simptomele hipertermiei la înot sunt dureri de cap, greață și vedere redusă. În caz de hipertermie, este necesar să vă dezbrăcați rapid pentru a scădea temperatura corpului și să beți apă pentru a evita deshidratarea. Prin urmare, ne putem imagina consecințele unei stări de rău în mijlocul unui lac sau pe mare care ar putea fi dramatice. Înotătorul profesionist american de apă deschisă Francis Crippen moare de hipertermie23 octombrie 2010în Fujairah , Emiratele Arabe Unite în cadrul evenimentului final al Cupei Mondiale de înot 10K maraton . După moartea sa, FINA își adaptează reglementările privind purtarea costumelor.

Hipotermie

Temperatura apei este un factor de care trebuie să țină seama înotătorul în apă deschisă. Un alt lucru mai semnificativ este pierderea căldurii corpului în apă, care este de aproximativ 25 de ori mai mare decât în ​​aer. Hipotermie apare atunci cand organismul pierde mai multă căldură decât produce determinând scăderea temperaturii interne a corpului. Este periculos deoarece afectează organele vitale, creierul , inima , plămânii, printre altele. Chiar și un caz ușor de hipotermie afectează abilitățile fizice și mentale ale înotătorului în apă deschisă și crește riscul de accidente. Hipotermia severă provoacă inconștiență și poate duce la moarte . Pierderile mari de căldură ale corpului în apă nu se opresc la temperaturi peste 20  ° C, care sunt considerate confortabile. Dificultăți de înot, chiar și în cazuri extreme, chiar moartea din cauza pierderii de căldură, pot apărea la aceste temperaturi. Acesta este cazul înotătorilor neexperimentați, care la început se simt confortabil și care își pun încrederea, se aventurează prea departe de țărm, adesea combinat cu consumul de alcool și care poate fi o cauză a înecului în timpul înotului.

Urticaria rece este o tulburare caracterizată prin debutul rapid al mâncărimii, roșeață și umflarea pielii în câteva minute de la expunerea la un stimul rece. Cei care sunt alergici la frig sunt expuși riscului de anafilaxie severă cu apă rece și, prin urmare, riscă să se înece de șoc sau inconștiență. Persoanele cu acest risc ar trebui să se abțină să înoate singure.

În timpul antrenamentului, alegerea de a purta sau nu un costum de neopren depinde de înotătorul de apă deschisă, în funcție de temperatura apei. În competiție, alegerea revine organizatorului.

Poluare

În timpul căldurii ridicate (temperatura apei peste 20  ° C ) în apele puțin adânci, bogate în vegetație sau în zonele în care lipsește igiena apei, există riscul apariției dermatitei înotătorului. Această dermatită, care provoacă o reacție ușoară, dar neplăcută, este cauzată de larva unui parazit la păsările acvatice, cunoscută în mod obișnuit ca purice de rață . Această larvă pătrunde în piele și provoacă mâncărime severă . Pentru a reduce riscul de prindere a dermatitei înotătorului, după înot, duș, uscați-vă corpul imediat și bine cu un prosop și, dacă este posibil, schimbați-vă hainele.

Turbiditate

Turbiditatea este vizibilitate redusă în apă.

Un lac, de exemplu, este supus influențelor râurilor care se varsă în el și care, în caz de furtună , transportă o cantitate mare de material suspendat. Transparența apei depinde, prin urmare, de conținutul lor de particule solide, dar și de densitatea planctonului, a cărui proliferare modifică uneori imaginea atractivă a unui lac colorându-l cu nuanțe neatractive, variind de la roșiatic la maroniu. Această tulburare a apei, combinată cu geografia malurilor adesea abrupte, implică pericolul de a vă pierde rapid și brusc, în timp ce vă aflați foarte aproape de margine.

Note și referințe

  1. http://www.ffnatation.fr/webffn/jug_reglements.php?idact=jug Rules, http://www.ffnatation.fr/html/ressources/jug/fina_eau_2013_2017.pdf .
  2. D0 2008 - Beijing - încă 80 de femei , pe lequipe.fr , 27 octombrie 2005.
  3. http://www.fina.org/news/pr-5-fina-ultramarathon-2018-kicks-argentina
  4. (în) „  Marathon Swim Rapperswil-Zurich 26,4 km  ” pe JASNA .
  5. Agenția AFP și XC, „  Open Swim Stars: înotul în apă deschisă își reia drepturile în oraș  ” Acces liber , pe lefigaro.fr ,20 iunie 2017(accesat la 2 septembrie 2020 ) .
  6. http://www.openswimstars.com/
  7. (în) „  Ce sunt cele șapte oceane?  » , La următoarea provocare ,7 septembrie 2014(accesat la 2 septembrie 2020 ) .

Vezi și tu

Articole similare

Bibliografie

linkuri externe