Ginga este mișcarea de bază a capoeira . „Ginga” înseamnă „munca la picioare” în portugheză și, de asemenea, se traduce prin a se legăna în mersul ticălosului. Mulți sunt de acord că nu a existat întotdeauna în capoeira și că a fost încorporată ulterior pentru a o deghiza în dans. Poate fi împărțit în trei etape:
Această defalcare în trei faze arată ginga în forma sa de bază, dar trebuie avut în vedere că aceasta nu este o mișcare rigidă. Poate fi însoțit de joc de arme, leagăn, negaça etc. și dezvăluie toată răutatea capoeiristei ( „mandinga” lui ). De asemenea, trebuie să țineți cont de pălăria de bucătar pe care o jucați, deoarece ginga este foarte diferită în funcție de faptul că jucați Angola , Benguela sau São Bento grande , de exemplu. Cu cât ritmul este mai lent, cu atât capoeirista va tinde să facă o ginga ritmică și relaxată și va tinde să o întărească în ritmuri rapide.
Mulți maeștri recunosc că, în ciuda aparentei sale simplități, ginga rămâne baza și punctul de plecare al tuturor celorlalte mișcări și, de fapt, trebuie practicat de-a lungul vieții capoeiristei. Fiecare capoeirista are propria ginga, fluiditatea, expresivitatea și aceasta este cea care diferențiază cel mai bine un capoeirista de altul.