Cutie abdominală

Cutia abdominală este „nucleul” sau centrul mușchiului abdominal la om. Include mușchii trunchiului, bazinului și diafragmei.

Este definit ca ansamblul muscular format din:

• A diafragmei și podelei pelvine  ;
• Din ansamblul abdominal transversal al abdomenului , femelelor oblice și rectului;
• Mușchii lombari care includ multifidusul , rotatoarele scurte și lungi, intertransversare , interspinoase , ilio-costale, parte a latisimului dorsal , pătratul regiunii lombare și psoas .

Acești mușchi sunt responsabili de menținerea posturii erecte. Aceștia susțin coloana vertebrală, pelvisul, precum și cutia toracică și participă la mișcările lor.

Anatomie

Cutie abdominală profundă

Cutia abdominală profundă este formată din următorii mușchi:

• în partea sa inferioară: podeaua perineală sau pelviană, numită și perineu  ;
• în partea superioară: mușchiul diafragmei  ;
• în partea sa anterioară: mușchiul abdominal transversal;
• în partea sa posterioară: mușchii multifidus, rotatori lungi și scurți și inter-transversali și spinoși (adesea reprezentați doar de mutlifide).

Cutie abdominală superficială

Cutia abdominală superficială este compusă, după cum sugerează și numele său, din mușchi mai superficiali:

• În partea sa inferioară: podeaua perineală sau perineea.
• În partea superioară: mușchiul diafragmei.
• În partea sa anterioară: mușchii oblici, rectul abdominal și o parte a psoasului.
• În partea sa posterioară: mușchii ilio-costali, o parte a rectusului femural și pătratele lombelor. În unele lucrări, mușchii gluteali piramidali, mici, mijlocii și mari sunt reținuți ca parte a cutiei abdominale superficiale.

Acțiune

Cutie abdominală profundă

1. Diafragma și mușchii perineali sunt sinergici. Primul este respirator: „diafragma se contractă după inspirație și se relaxează la expirare”. Al doilea acționează ca o podea reală care susține pelvisul și organele bazinului. Se contractă la expirație și se relaxează la inspirație. acestea sunt sub forma unei cupole. Se spune adesea că podeaua pelviană este diafragma pelvisului.
2. Mușchiul transvers este un mușchi care înconjoară talia din față în spate. Fibrele sale musculare sunt organizate orizontal. Este, de asemenea, sinergic cu podeaua pelviană. Astfel, la expirare, se contractă ușor, strângând talia pe sine, permițând diafragmei să urce spre cutia toracică.
3. Mușchiul multifidus (sau multifidus) este un așa-numit mușchi segmentar, asigurând legătura dintre un proces vertebral (partea laterală a vertebrei) și spinoasa celor două vertebre suprapuse și aceasta, la fiecare nivel al coloanei vertebrale (toate vertebre ale L5 mergând spre C1). Acest mușchi este responsabil pentru ajustarea vertebrelor în raport unul cu celălalt. Contracția lor nu provoacă mișcare a coloanei vertebrale.

Munca sinergică a acestor mușchi adânci determină un „efect cutie” care generează presiune în jurul coloanei vertebrale.

Acest „efect cutie” este ca un cilindru abdominal care oferă stabilitate coloanei vertebrale și controlează mobilitatea acesteia în timpul exercițiului și pe tot parcursul zilei. Prin urmare, cutia abdominală profundă participă la stabilizarea segmentară vertebrală și oferă o protecție profundă a articulațiilor.

Cutie abdominală superficială

1. Mușchii oblici sunt mușchii atașați între pelvis și cutia toracică. Acestea asigură rotația trunchiului și participă la flexia acestuia. Acțiunea lor directă asupra pelvisului este retroversia sau înclinarea pelvisului înapoi. contracția lor reunește coastele inferioare către linia mediană a corpului. Liniile drepte lungi sunt responsabile de flexia generală a trunchiului. De asemenea, asigură coborârea dimensiunilor atunci când corpul este îndoit înainte.
2. Mușchii posterioare ai trunchiului asigură extensia coloanei vertebrale sau acțiunea de arcuire a spatelui. Mușchii piramidali și gluteali sunt responsabili de mișcările șoldului în flexie, extensie, abducție, aducție și rotații.

Mușchii superficiali asigură mobilitate coloanei vertebrale, pelvisului și cutiei toracice. Acești mușchi activi superficiali generează o presiune mai mare asupra cutiei abdominale și, în special, la nivelul inferior spre perineu.

Bibliografie

• Blandine Calais-Germain , Anatomie pentru mișcare , t.  1, Paris, Desiris,2013, Ed. A 5- a  . ( 1 st  ed. 1984), p.  99-100
• Bernadette de Gasquet , Abs: oprește masacrul! : metoda abdologiei lui Gasquet , Paris, Marabout,2009

Referințe

1. Numit și CORE în literatura anglo-saxonă