Box

• Dezangajare: acțiune defensivă constând în lăsarea unei zone geografice în pericol sau o luptă strânsă pentru a evita o activitate adversă periculoasă. Schimbarea locului este menită să descurce o situație de fixare cauzată de adversar (fie o lovitură, o coliziune, închisoarea într-un colț sau pe frânghii ...). Cel mai adesea, eliberarea se realizează cu un pas lateral combinat cu o acțiune a brațului. Această abilitate aparține unui grup numit „tehnici de evadare” (evadare, salvare, alunecare ...).
• Furt: înseamnă a scădea o țintă vizată de adversar sau a face o mișcare pentru a evita lovirea (noțiunea de zbor).
• Off-axis  : este o descentralizare a bustului în afara axei directe de confruntare fără deplasarea suporturilor. Vorbim cel mai adesea de dezaliniere oblică. Această activitate este necesară pentru a evita lovirea în timpul unei ofensive sau a unei contraofensive.
• Devierea armei opuse: numită și parie deviantă sau parare urmărită, aceasta este o acțiune defensivă menită să devieze arma adversă din traiectoria sa. Are avantajul de a crea o deschidere în apărarea adversă sau chiar de a provoca un dezechilibru corporal. Această acțiune nu trebuie confundată cu ritmul care este similar, ci cu un scop ofensator. Există diferite moduri de deviere: cu mănușa, antebrațul și chiar cu umărul.
• Offset  : plasarea corpului în afara axei ofensive a adversarului prin deplasarea unuia sau a două suporturi. Dar acest termen nu are o bază conceptuală fermă. Unii autori îl definesc ca plasarea unui singur suport în afara benzii de confruntare. Vorbim de „deplasare internă” atunci când deplasarea are loc în sectorul de acțiune opus și de „deplasare externă” când deplasarea are loc în afara sectorului de acțiune advers.

• Blocare cu două brațe

• Acoperiți cu ambele mănuși

• Abatere cu mănușă

• Neutralizați brațele mergând corp la corp („rupând distanța”)

Atitudine , pază și stil folosit

Atitudinea desemnează două concepte principale. În primul rând, modul de a te comporta într-o situație de opoziție (modul de a fi poziționat, de a te comporta, de a te orienta, de a fi protejat sau de pază) și, pe de altă parte, modul de a te comporta la nivelul comportamentului de opoziție (stilul folosit , strategia generală utilizată etc.).

Există diferite atitudini de luptă în box: gardă cu trei sferturi, gardă laterală, gardă ghemuită, gardă joasă, mențineți greutatea pe piciorul din față, păstrați greutatea pe piciorul din spate, susțineți în sprijin foarte larg. Uneori poziția corpului poate indica intențiile unui luptător față de adversarul său. Astfel, o atitudine de profil poate fi semnul unei lucrări de evaziune, de răspuns al brațului din față, precum și împotriva.

• Gardă joasă (mixtă) .

• Pază înaltă și avansată .

• Înalta pază s-a întors .

• Paza înaltă .

• Referință: Mike Tyson .
• Caracteristici: în poziție cu mâna dreaptă, pumnii sunt strânși la bărbie, coatele aproape de corp, capul retras.
• Puncte tari: prezintă fruntea, protejează eficient bărbia și face bustul mai compact (capul în umeri).
• Puncte slabe: descoperă templele și deschide plexul. Puține finturi posibile. Singura alternativă: să fii rapid și mobil pe intrările laterale.

Această gardă este destinată în primul rând micilor corpuri atletice care vor întâlni întotdeauna adversari mai mari. Este foarte eficient deoarece folosește lovituri dintr-o apăsare a picioarelor și o împingere a bazinului care reduc lanțul muscular de transmisie. Într-adevăr, aici centrul de greutate este deplasat foarte repede deasupra unui suport (corp compact) și accentuează puterea loviturilor circulare scurte și a bărbierilor. O altă abordare a posturii este de a mișca mâinile înainte cu aproximativ cincisprezece centimetri (Cf Julio Cesar Chavez sau Ramon Dekkers). În acest caz, boxerul nu vizează direct protecția bărbiei, nici compactitatea blocului cap-bust-braț, ci o atitudine compatibilă cu propriile sale preferințe (de exemplu: tăieturi superioare cu cârlig scurt). Flexia bustului și învelișul brațelor favorizează aceste tehnici. Transfer: (versiunea bărbie) gardă total neadecvată pumnilor picioarelor, deoarece nu permite o protecție eficientă la o lovitură circulară înaltă (lovitură înaltă) și nici lovituri directe înalte (lovitură frontală) ; periculos în lupta liberă cu lovituri directe de genunchi sau coate.

• Referință: George Foreman .
• Caracteristici: la dreapta, brațul stâng este inversat, cotul ridicat și mâna jos, brațul drept este paralel cu stânga, întregul este ușor oblic.
• Puncte tari: cotul stâng permite menținerea unei distanțe la corp cu vârful cotului și protejarea bine a ficatului cu pumnul stâng jos. Avansarea brațelor prezintă o dificultate semnificativă pentru adversar de a accesa țintele corpului. La fel, poziția nonconformistă necesită adaptări rapide de la adversar. Falsuri posibile în lovituri .
• Puncte slabe: tâmpla dreaptă este deschisă, coastele și pe partea stângă. Are dificultăți de lovire cu lovituri directe din dreapta și circulare din stânga ( este posibilă doar lovitura ). Toate celelalte lovituri necesită reorientarea lungă a brațelor.

„Paza oblică” este folosită în general de apărătorii statici mari (care nu primesc de fapt atât de multe lovituri decât asta ...), cărora le place confruntarea directă, din front. De asemenea, face posibilă menținerea bustului suficient de sus și, în acest sens, foarte puține dimensiuni mici îl pot folosi în afară de a se proteja, dar fără a putea contracara cu adevărat. Transfer: gardă posibilă în pumni, în special în thailandeză (combinată cu parada tibială pe un dreptaci și confiscat) și full; periculos în lupta liberă, deoarece oferă cotul stâng la confiscarea pentru cheie.

• Referință: Thomas Hearns .
• Caracteristici: la dreapta, mâna dreaptă este înaltă la bărbie, cot la corp, iar brațul stâng este jos și relaxat.
• Puncte tari: maschează începutul loviturilor brațului stâng prea jos pentru vederea foveală (implică reacții de protecție globală pentru celălalt care vede o mișcare în vederea periferică). Picături explozive care pornesc de la o poziție de pre-întindere a deltoidului (vezi pliometrie). Posibile falsificări ale pieptului și brațului frontal.
• Puncte slabe: deschideri pe partea stângă, și postura de multe ori înapoi pentru a compensa posibila ne-apărare a pumnului stâng și care, prin urmare, necesită mobilitatea bustului și o coordonare puternică pentru a lovi precis cu masa bustului în timp ce se mișcă înainte, din 'suporturi fixe.

Garda mixtă este aleasă de cei care au capacități mari de anticipare și care favorizează contra. În general, adepții mixtului sunt rapizi, relaxați, explozivi și slabi. Câteva cazuri de postură similară cu hitters masivi care se apropie de capătul cadrului pentru a-l provoca pe celălalt să tragă concluzia corectă. Transfer: posibilă pază în pumni, dar periculoasă, deoarece articulația cotului stâng poate fi atinsă în grevă în picioare. Se combină cu gardul oblic de aproape. Posibil în lupta liberă în căutarea confiscării picioarelor.

• Referință: Virgil Hill .
• Caracteristici: la fel ca garda mixtă, mâna dreaptă protejează întreaga parte dreaptă, cotul suficient de înalt, dar aici mâna stângă este așezată foarte înainte, brațul în semi-extensie (ca o antenă ...).
• Puncte tari: permite menținerea adversarului la o distanță mare, să-l facă să se miște înapoi și să lovească primul, deoarece calea brațului frontal este mai scurtă, chiar dacă lovitura nu are eficiență (cursă redusă). Împiedică considerabil atacurile directe de la brațul din spate al adversarului, ceea ce este interesant într-un joc împotriva unui bătător de braț drept. Brațele din față se pot folosi pe scară largă direct.
• Puncte slabe: nu prezintă un avantaj din munca la distanță pentru brațul din față și cu atât mai puțin în corp la corp. Obligațiile de a fi îngrădit într-o lucrare de departe, prin punctarea punctelor sau prin căutarea de deschideri în direct.

Gardianul este în general folosit de luptătorii care nu apreciază prea mult contactul strâns și caroseria. Astfel, ei construiesc un zid de netrecut care le permite să rămână în comportamentele care le convin cel mai bine, ceea ce este, de asemenea, foarte judicios. Este preferată o dimensiune rezonabilă și, din nou, cele mari au un avantaj. O altă adaptare, pumnul deșurubat, cu degetul în sus, permite uneori să perforeze gărzile ermetice (în special amatori). Transfer: posibil ocazional în pumni, dar periculos deoarece partea brațului frontal este expusă. Solicitați să combinați un dispozitiv de blocare a tibiei pe partea laterală a brațului frontal, care limitează mobilitatea luptătorului. Se găsește la distanța de mijloc când luptătorul încearcă să creeze o deschidere pentru a lovi cu putere cealaltă parte a brațului din spate (de exemplu: boxerul adversar lovit sau numărat anterior).

• Referință: Naseem Hamed .
• Caracteristici: bustul drept, lateral, spate sau înclinat înainte în provocare, mâinile sunt ambele joase, brațele de pe părțile laterale ale corpului.
• Puncte forte: pumnii sunt aproape în afara câmpului vizual la distanță medie și uneori se îmbină cu pantalonii scurți. Relaxarea umerilor permite lovituri explozive „aruncate” din suporturi solide. Falsuri de busturi și cap posibile (provocare).
• Puncte slabe: De multe ori impune o postură de spate cu recul din centrul de greutate, care necesită o coordonare excepțională și o privire extraordinară pentru a efectua contracarări și contraatacuri.

Paza joasă este atașată unui tip privilegiat de box și structurată din atacuri explozive în lovituri directe și ascendente, precum și un sistem de contorizare pentru evitarea bustului. Combinația de împingeri a picioarelor care trebuie inițiată din bazin, iar brațul „aruncă” din lanțurile musculare picioare-deltoide oferă efecte explozive și de mare viteză. Acesta este unul dintre cazurile rare de efect de torsiune eliptică în curse ascendente (împingerea picioarelor combinată cu o rotație a bustului pentru partea superioară pentru a fi perfect plasată fără a fi nevoie să mișcați suporturile). Transfer: niciun transfer nu este posibil în pumni și în lupta liberă, dacă nu în fazele de recuperare de departe.

• Referință: Hacine Cherifi .
• Caracteristici: brațele sunt paralele, coatele în partea de jos a pectoralului, pumnii la temple. Brațele încadrează capul și bustul.
• Puncte forte: protejează capul și pieptul și vă permite să anticipați rapid atacurile inamice, deoarece axele de mobilitate ale brațelor sunt deja la locul lor: rotație de la cot pentru a bloca tăieturile superioare, flexia brațului pentru cârlige înalte, căderea umărului pentru caroserie , și conducere manuală ușoară pentru direct.
• Puncte slabe: limitează oarecum câmpul vizual și necesită un timp de latență pentru a repoziționa brațele pentru a lovi în formă circulară și în ascensiune (timpul de înlocuire poate fi exploatat de oponent, în special în finte).

Paza dreaptă este cea adoptată la început. Acesta este răspunsul clasic la instrucțiunea de „a ridica mâinile”. Favorizează o apărare și o protecție de blocare prin absorbția unor șocuri. Amplasarea acestuia permite, de asemenea, o anticipare mai mică a boxerului, deoarece sistemul de protecție este solid a priori. De asemenea, cei care nu sunt rapizi în apărare sau care au dificultăți în anticiparea atacurilor pot folosi pe scară largă această postură. Anumiți combatanți păstrează atitudinea de gardă în poziție verticală, dar cu palmele întoarse spre adversar (în „mantisă rugătoare”, care facilitează grevele directe și pareri). Transfer: fără probleme în pumni, cu o versiune cu mâinile deschise posibilă în lupta thailandeză și liberă care favorizează mânerele.

• Referință: Floyd Mayweather Jr. .
• Caracteristici: mâna jabului coboară de-a lungul corpului, cu umărul ușor ridicat, capul ascuns în interiorul aceluiași umăr.
• Puncte tari: Apărare etanșă și permite blocarea cu mâna din spate, adesea directă sau uppercut pentru blocuri.
• Contra: această pază imobilizează complet un braț, devenind previzibil în timpul atacurilor. În plus, boxerul este deschis peste mâini, primind lovitura în partea de sus a capului.

Paza și stilul care leagă atât inteligența, cât și atletismul, doar cei mai buni reușesc să-l implementeze perfect, deoarece acest stil necesită o vigilență constantă și necesită multă precizie. Atunci când este executat bine, acest stil oferă un timp greu oricărui pugilist, chiar și campionilor lumii. Floyd Mayweather Jr este un prim exemplu al acestui stil, determinând adversarii să rateze și să plătească.

• Referință: Jérome Lebanner .
• Caracteristici: pumnul drept este înainte, și piciorul drept.
• Puncte forte: legate de lipsa de obicei pe care o simt oamenii dreptaci în fața unui stângaci. Calități de viteză dovedite științific.
• Puncte slabe: această gardă prezintă ficatul în față pe brațul din spate al mâinii drepte (sau piciorul din față în pumni). În plus, boxerul stângaci tinde adesea să avanseze, ceea ce este de așteptat.

Stângacul încearcă să lovească cu brațul său mai puternic, de lungă durată, de obicei viu. Prin urmare, se va poziționa astfel încât să readucă mâna dreaptă înapoi pe brațul respectiv, pe partea deschisă a acestuia. Atenție, unii boxeri în paza celor stângaci, sunt de fapt dreptaci (Cf Lebanner). Acesta este cazul celor care au început prin a-și menține brațul preferențial înainte. De fapt, brațele lor din față sunt foarte puternice din toate unghiurile, iar ieșirea din partea închisă (dreapta) nu este întotdeauna soluția potrivită pentru încadrarea stângaci. Ca întotdeauna, trebuie să testați mișcările majore și traiectoriile favorizate de luptătorul pe care îl întâlniți (fie înainte de a observa într-un turneu, fie pe video, sau în timpul luptei). Transfer: fără dificultăți în toate formele de luptă, știind că stângacii vor fi vulnerabili pe piciorul din spate al stânga (lovituri complete în partea deschisă).

Anglofonii vorbesc mai mult despre „poziție” decât despre „pază” strict vorbind (de exemplu: pas lateral pentru pază laterală). Paza pentru acești formatori este partea superioară a corpului și, de asemenea, suportul la sol, astfel încât utilizează termenul poziție verticală pentru o poziție verticală a bustului și ghemuit complet pentru o atitudine îndoită. În franceză, folosim expresia combat attitude atunci când desemnăm întregul. Așadar, când vorbim despre „gardă” în școala franceză, ne gândim adesea la poziția brațelor pentru a ne proteja. Dar mult mai mult decât atât, desemnează o organizație corporală care permite luptătorului să se pregătească pentru apărare și, pe de altă parte, să meargă în ofensivă, aceasta într-o configurație care îi oferă siguranță și eficiență maximă. Diferite poziții fac posibilă confruntarea cu un adversar înainte și în timpul angajamentului și sunt altfel numite „gardă”. După cum sugerează și numele, „a fi de gardă” înseamnă a te pune în alertă constantă și a adopta o poziție favorabilă pentru a reacționa. Există numeroase atitudini de pază: gardă cu trei sferturi în față, de profil, gardă inversată, gardă înaltă, gardă joasă, gardă avansată, gardă apropiată etc. Desigur, este foarte important să „fie păstrat” (ermetic), dar este, de asemenea, necesar să se adopte o atitudine care să permită să acționeze și să reacționeze rapid și cu eficiență (adoptând astfel o postură eficientă). Dimpotrivă, un boxer care nu adoptă o atitudine definită în care să aibă brațele „în jos” se spune că este „nepăzit”. Mai mult decât atât, unii boxeri fac această alegere în vederea construirii jocului lor pe baza contrainformării (înșelăciuni).

• Atitudine verticală

• Atitudine semi-înfășurată

• Atitudine înapoi

Stilul reprezintă modul de a face lucrurile specifice fiecărui individ și care poate fi legat de clasele de „comportament tipic”. Este specific temperamentului său, potențialului său fizic sau a ceea ce a fost învățat de școala sa de box. Astfel, distingem: așteptați și vedeți pentru primitor și tehnicianul (stilist) pentru aluat , dar această clasificare nu se oprește aici. Există caractere variabile diferite pentru fiecare „tipologie”. De exemplu, în stilurile „tehnice”: box în linii lungi , în linii de oprire , în linii contra . În stilurile „fizice”: faceți forțarea , boxerul în cârlige puternice „scull”, căutați clinch-ul sau căutați lovitura dură. Când un luptător își folosește modul obișnuit de box (stilul său obișnuit), se spune că se află pe „registrul” său; asta în maniera unui muzician care își repetă cântarele preferate. Pe de altă parte, ceea ce este apreciat într-o luptă este opoziția stilurilor. Avem, de exemplu, lupta din anii 1980 , Sugar Ray Leonard împotriva lui Marvin Hagler . Primul, folosește un box în spate, realizat din trepte largi de lateral, evitări ale bustului și contraatac precis. În timp ce al doilea, folosește un box de progresie înainte, o atitudine compactă cu bustul înainte și lovituri foarte puternice. Vezi și cum să lupți .

Pericole pentru sănătate

Boxul are reputația de a fi un sport periculos. Loviturile repetate pot fi într-adevăr responsabile pentru leziuni mici la cap. Rolul tăietorului poate fi decisiv în oprirea unei sângerări sau în limitarea unui hematom în timpul minutului de odihnă și astfel reduce disconfortul cauzat unui boxer. Nasul, arcadele, pomeții sunt adesea rupți și foarte des afectați. Dar, chiar dacă în trecut s-au observat o serie de decese și răniți, comunitatea boxului a recunoscut riscurile pentru boxeri și condițiile s-au îmbunătățit semnificativ în ultimul deceniu.

Tipul leziunilor și localizarea

• Fața: șocurile pot provoca fracturi (nas, arcade, maxilar), cochilii, răni, leziuni la nivelul ochilor și dinți.
• Bustul: loviturile pot provoca leziuni ale plexului solar și fracturi la nivelul coastelor.
• Entorsa: Într-o articulație, ligamentele și țesuturile înconjurătoare sunt brusc întinse sau rupte.
• Luxație: deplasare anormală, sub un șoc violent, a unuia sau mai multor oase în articulație. Mișcarea este imposibilă. Răniții trebuie bandajați și evacuați la spital.
• Crampe: Aceasta este o contracție bruscă, involuntară, dureroasă a unui mușchi. Poate apărea cu o coordonare musculară slabă sau dacă corpul pierde multe săruri minerale și apă în timpul transpirației abundente. Crampele sunt tratate prin extinderea mușchiului în timp ce se masează zona contractată. Pentru crampele vițelului, este recomandabil să îndoiți degetele în sus.

Punctele delicate ale corpului

• O lovitură primită în mijlocul pieptului, la nivelul plexului solar, blochează diafragma. Victima, fără suflare, se sufocă momentan.
• Dacă inima , bine protejată, nu este atât de sensibilă cum se spune, este totuși necesar în box să fim atenți să nu primim lovituri prea violente.
• Ficatul , acest organ sensibil bine protejat în general de boxer in garda normala, respinge în organism o cantitate mare de sânge , care este găsit expulzat într - o singură lovitură și taie picioarele boxer afectat. Poate fi mult mai riscant să fii lovit în acest moment cu o gardă falsă, adică garda pe care un stângaci o poate folosi cu mâna dreaptă în față.

KO

Se poate face în diferite moduri și există multe feluri. După ce a căzut la pământ, boxerul trebuie să se ridice înainte ca arbitrul să numere până la 10. Dacă pugilistul rămâne pe pământ sau se ridică prea târziu și nu-și revine spontan, el este considerat KO. În majoritatea cazurilor, în această situație, boxerii sunt destul de bătut și zguduit. Knockout-ul este luat în considerare și este o comotie cerebrală. Strict vorbind, aceasta este o lovitură dată prea violent, care determină mișcarea rapidă a capului, ceea ce va determina creierul să lovească craniul, ceea ce va face ca boxerul să-și piardă echilibrul.