Scandura este o gimnastică exercițiu în care corpul este ținut paralel cu solul cu mâinile ca singurul sprijin. Această mișcare, care necesită o forță mare și mult echilibru, dă impresia că practicantul plutește în aer.
Acest exercițiu poate fi lucrat pe podea, folosind paralele sau bare paralele sau inele. Indiferent de suportul folosit, totuși, efectuarea mișcării necesită ca practicantul să își mențină brațele drepte pe tot parcursul exercițiului. Dacă îi îndoaie în orice moment, nu mai putem califica exercițiul drept scândură.
Pentru a obține cifra de scândură, este obișnuit să treci prin exerciții intermediare mai simple Scândură de broască, scândură, scândură, apoi scândură
Deși există variații ale scândurii, doar două forme sunt recunoscute oficial și aduc puncte în gimnastica artistică : scândura completă (cu o valoare B) și scândura cu picioarele separate (cu o valoare A).
Această mișcare a văzut un interes reînnoit după apariția antrenamentului de stradă . Se învață parcurgând diferite etape:
-Placa de tuck
-Comanda avansată de tuck
-Tabla de straddle cu picioarele departate
-Și pentru a termina pensiunea completă.
Scândură
Mayurasana (în) .