Zona albastră (longevitate)
O zonă albastră este un neologism creat pentru a identifica puținele regiuni ale lumii în care longevitatea locuitorilor este foarte clar peste medie.
Descriere
Numele a fost creat de academicianul italian Gianni Pes și demograful belgian Michel Poulain. Au descoperit în 2000, în provincia Nuoro , în Sardinia , cea mai mare concentrație din lume de bărbați de o sută de ani cunoscuți atunci, situată în multe sate de munte din această provincie. Au desenat pe o hartă cu cerneală albastră zona care regrupează aceste sate pe care apoi le-au numit pur și simplu „zona albastră”.
De când a fost susținut de National Geographic Society , a fost lansat un proiect din 2002 pentru identificarea altor zone albastre din întreaga lume. Până în prezent (2017), cinci au fost identificate:
- sate montane din provincia Nuoro din Sardinia , unde bărbații, adesea foști păstori, au aceeași speranță de viață ca femeile și unde există 30,9 centenari la 100.000 de locuitori, cu nonagenari în stare fizică foarte bună;
- insula grecească Ikaria , în nord-estul Mării Egee ;
- insula japoneză Okinawa ;
- Peninsula Nicoya , Costa Rica , cu o populație de aproximativ 100.000 de Metis, cu o mai mică decât rata normală de deces la 50 de ani;
-
Loma Linda , California, o comunitate de adventiști de ziua a șaptea , majoritatea membrilor cărora au o speranță de viață cu zece ani mai mare decât media americană.
Factorii favorabili identificați
În cartea sa, Buettner enumeră nouă lecții:
- o activitate fizică moderată și regulată;
- un scop în viață;
- reducerea stresului;
- restricție de calorii ;
- o dietă bazată pe alimente de origine vegetală;
- consum moderat de alcool, în special vin;
- un angajament spiritual sau religios ;
- un angajament față de viața de familie;
- un angajament față de viața socială.
Aceste zone albastre au în comun faptul că sunt zone însorite și aerisite. Dietele sunt diferite, dar au două lucruri în comun. Primul este că se bazează pe alimente de origine vegetală, cu carne, pește sau brânză doar în cantități mici sau în timpul sărbătorilor. Al doilea este că mănâncă legume. În ceea ce privește gustul, dietele sunt foarte diferite. Dacă populația Ikaria are o dietă apropiată de dieta cretană (legume, pește, carne albă), populația satelor montane din Sardinia nu consumă pește, ci carne, inclusiv mezeluri.
Studiul publicat de Michel Poulain și Gianni Pes identifică importanța unui stil de viață sănătos, la altitudine, cu activitate fizică dincolo de vârsta de 80 de ani , fără stres, cu legături familiale și sociale strânse.
Note și referințe
-
(ro) „ Zone albastre: Hotspots Longevity ” pe journal.aarpinternational
-
Dan Buettner ( traducere de Jean-Louis de Montesquiou, versiune franceză publicată în Cărți din noiembrie-decembrie 2014), „ L'Icarie, insula în care (într-adevăr) trăim mai mult decât în altă parte ”, New York Times Revista ,24 octombrie 2012( citiți online , consultat la 27 septembrie 2017 ).
-
„ Zonele albastre: regiuni în care trăim mai bine și mai mult ” , pe observatoireprevention.org ,19 septembrie 2017
-
Sandrine Marcy, „ Le secret des centenaires en Sardaigne ” , pe francetvinfo.fr (accesat la 27 septembrie 2017 ) .
-
(în) „ Loma Linda, California, Un grup de americani care trăiesc de-a lungul a 10 ani ” pe bluzones.com
-
(in) „ Dieta«albastre»Zone: alimente care ajuta oamenii sa traiasca la 100 “ pe Astăzi ,2 iunie 2017
-
(în) Dan Buettner , The Blue Zones, Ediția a doua: 9 lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult , National Geographic Books,6 noiembrie 2012, 336 p. ( ISBN 978-1-4262-0949-9 , citit online )
-
" Zone albastre: unde trăim cel mai mult?" » , Pe notebooks.laretraitecomplementaire ,12 octombrie 2017.
Bibliografie
- Angèle Ferreux-Maeght, Vincent Valinducq, Blue Zones. Secretele longevității. Sardinia, Japonia, Costa Rica, Grecia: întâlnirea cu cei care trăiesc mai bine și mai mult , Primele ediții,2019( citește online )
-
(ro) Zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult , Dan Buettner, 2012, National Geographic ( ISBN 978-1426209482 ) .
-
(ro) Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way , Dan Buettner, National Geographic, 2010 ( ISBN 9781426206702 )
-
Zone albastre: zone de longevitate excepțională în întreaga lume , Michel Poulain, Anne Herm, Gianni Pes, Gérontologie et société, 2016 ( ISBN 9782858231041 ) .
-
Zonele albastre, secretele longevității , serial documentar regizat de Fitzgerald Jego și difuzat pe France 5 în 2019.
Link extern