Métanie este un gest liturgic penitențial care însoțește adesea rugăciunea , în special printre creștinii orientali . Termenul provine din metanoia greacă : „convertire”.
Putem distinge metania mică în care se pleacă atingând pământul cu mâna dreaptă și metania mare în care se prosternează complet atingând pământul cu fruntea; ambele se termină cu un semn al crucii. Când ne ridicăm, respirăm spunând „Domnul Iisus Hristos” din interior, primind viața Lui și când ne aplecăm, respirăm spunând din interior „miluiește-mă pe mine, un păcătos”.